Yaşlılar düşme korkusu sebebiyle evden çıkamıyor

Prof. Dr. Güneş Yavuzer
YENİ YÜZYIL GAZETESİ

YAŞLILARDA diyabet gibi sistemik hastalıklar, kullanılan ilaçlar, görmenin azalması ve denge reaksiyonlarının yavaşlaması düşme riskini arttırır. Kemik erimesi varlığı yaşlıda düşersem kemiklerim kırılır korkusunu da birlikte getirdiğinden yaşlıyı hareketsizliğe itebilir. Beyin, sinir veya eklem hasarı veya kas güçsüzlüğü olan kişiler dengelerini sağlayamaz ve sık sık düşerler. Otobüste ayakta dururken otobüs ani fren yaptığında veya merdivenden inerken ayağınız boşlukta kaldığında dengenizi sağlayabilirseniz düşmezsiniz. Sağlıklı bir kişi dengesini bozacak bir durum ile karşılaştığında, ayak bileği ve kalça ekleminde yer alan özel alıcılar bu tehlikeli durumu beyine sinirler yoluyla iletirler. Beyin dengenin bozulduğu bilgisini alınca gövde ve bacaklardaki kasları uygun bir sıra ile gerektiği süre ve şiddette kasar ve kişi düşmeden ayakta kalabilir. Kişiye özel planlanmış denge ve koordinasyonu geliştiren egzersiz programları ile düşmelerin sıklığı ve şiddeti azaltılabilir. Ayak bileği ve kalçada bulunan alıcılar propriosepsiyon egzersizleri ile kuvvetlendirilebilirler. Bireysel veya grup olarak, günde bir saat, haftada 3 gün yapılan kas güçlendirme, esneklik ve dayanıklılık egzersizleri ile düşmelerin sıklığında belirgin azalma olduğu gösterilmiştir. Bilgisayar destekli egzersiz aletleri ve robotlar ile günlük yaşam simulasyon programları kullanılarak yapılan egzersizler kişinin sadece fiziksel değil bilişsel fonksiyonlarını da geliştirerek düşme riskini daha da azaltabilirler.

Ev içinde tedbir alınmalı

Yaşlılarda düşmelerin engellenmesi için özel egzersiz programları yanı sıra ev içi güvenlik tedbirlerinin alınması da büyük önem taşır. Ev içinde oda kapılarındaki eşikler, halılar ve boşta duran elektrik kabloları kolayca takılıp düşmeye neden olacağından kaldırılmalıdır. Ev içinde duvarlara ve tuvalet kenarına tutunmak için tırabzan koymak ihtiyaç halinde kişiye destek vererek düşme sıklığını azaltır. Geceleri tuvalete kalkan yaşlıların düşmelerini engellemek için koridor ve tuvalette iyi aydınlatma sağlanmalıdır. Oturduğu veya yattığı yerden aniden kalkmama bilinci geliştirilmeli, ihtiyaç haline baston veya yürüteç gibi yürümeye yardımcı cihazlar kullanılmalıdır.




Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir